情绪释压14天—完形觉察线上训练营

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旷智勇 情绪释压14天——完形觉察线上训练营资源简介：

“14天完形觉察线上训练营课程"就是专为情绪释压设计的——跟着我,每天拿20分钟出来,重视并学着释放你的情绪吧。相信完成一段时间的训练之后，你会收获一个轻盈又自在、元气满满的你。

课程目录

01.（必听）旷智勇老师成长背景.mp3

02.（必听）本课程设计思路与目的及效果.mp3

03.（必听）练习前温馨提示.mp3

04.第一天理论：自我与完形的三界觉察.mp3

05.第一天练习：自我的三界觉察.mp3

06.第二天理论：情绪对身心健康的影响.mp3

07.第二天练习：叹出你生命的苦痛与压抑.mp3

08.第三天理论：如何安静的和自己在一起.mp3

09.第三天练习：静静的只和自己在一起.mp3

10.第四天理论：身心一体的原理.mp3

11.第四天练习：释放你肩膀的压力.mp3

12.第五天理论：情绪对身体的影响.mp3

13.第五天练习：在抖动中松动你的身体与情绪.mp3

14.（练习前必听）艺术疗愈理论及练习前指导.mp3

15.第六天练习：一首歌的疗愈.mp3

16.第七天理论：什么是真正的爱自己？.mp3

17.第七天练习：我爱你，亲爱的身体.mp3

18.第八天理论：释放悲伤情绪的重要性.mp3

19第八天练习：释放你的悲伤，与往事干杯.mp3

20.第九天理论：愤怒情绪的作用及对身体的影响.mp3

21.第九天练习：愤怒，守护你的界线.mp3

22.第十天理论：（必听）给内在孩童的一封信.mp3

23.第十天引导：（必听）写信引导.mp3

24.第十天练习：给内在孩童的一封信.mp3

25.第十一天理论：母亲对孩子的影响.mp3

26.第十一天练习：妈妈，我想跟您说.mp3

27.第十二天理论：父亲，你是我的天.mp3

28.第十二天练习：爸爸，我想和您说.mp3
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