一介粗人健身核心训练营第2期
不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 15天的训练能…
懒人瘦肚操 和你的大肚腩说拜拜！
告别水桶腰，重获苗条好身材。告别啤酒肚，重获健康体型。凹凸有致，练出S型曲线。调整体态、燃脂减肚、瘦肚塑形一步到位！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1CzoqskwLRx98-Q4-QC3T-w 提取码：dpg2
精讲《黄帝内经》养生智慧
作为中国最早的医学典籍、传统医书四大经典之首，《内经》里藏着系统完整的医学知识，将对治中国人的病因、病理和诊疗方法，凝练成一套完整而深刻的认知体系。中医核心理论的源头，阴阳五行、脉象、藏象、经络学等…
武当山济肾堂5套课程 养足精神气
强肾七式、清肺内功、初级还精补脑法、打坐第一步：调形静心、打坐第二步：调息炼气。从强身健体到清肺排毒，从生精补肾到静坐养心，帮你养足精气神！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1W8B6RWAdIWDDVTgLQ7GnoA 提…
中里巴人话健康，求人不如求己
中里巴人坚持研读《黄帝内经》和《道德经》，体悟其中关于健康和生命的学问，并在若常生活中运用、感受。如今，他把这些经验，整理成这部实用性极强的中医养生操作手册，不讲晦涩难懂的古文，只教简单易行的方法…
每天15分钟，轻松快乐月瘦8斤
世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹，轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1rHy15MTxzCQpRx-LEbPcag 提取码：x6d6
每天18分钟，轻松拥有迷人马甲线
除了练腹，还能够改善体态，缓解身体不适，塑形、体态纠正、康复全都融合进去。每天坚持18分钟，轻松拥有迷人马甲线。 百度：https://pan.baidu.com/s/1R9FIS11Irgz-TKmJza-h5Q提取码：x6d6 天翼：https://cloud…
火箭燃脂：狂甩过年堆积脂肪
想轻松减脂，让身材变得迷人？想拥有芭蕾演员般优雅的体态？想突破减脂瓶颈期，轻松掉秤？想舒缓压力，身心愉悦？你的减脂需求，这门课来满足！ 百度：https://pan.baidu.com/s/1ay2TyQ0XbqD5g04O8YUJ7w 提取码: x…
居家清洁防护课 掌握大学问
掌握对的防护知识，人人都是居家健康卫士。疫情期间学点居家清洁知识有用处。 百度：https://pan.baidu.com/s/1j7a3bc8qnl9jdb6rmRT3jg 提取码: x6d6 天翼：https://cloud.189.cn/t/I3YrA37fq6jq（访问码：0lrj）
越吃越瘦，16堂减脂餐轻松吃出好身材
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从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造S型身材
让你修炼出完美身材的同时，你的肌肉疲劳、肩颈劳损，也会在不知不觉中得到巨大的改善。 在线：https://pan.baidu.com/s/15_k6ylR6wHwTBF2s05-DcQ 提取码：szw7 打包：https://pan.baidu.com/s/1xaSeq-6pb_21u6R5…
零基础get理性护肤真相
同济大学皮肤学博士教您理性护肤，无暇“婴儿肌”不是梦！ 打包：https://pan.baidu.com/s/1p6EsMn1U7oXb2WmeOYd8PA提取码：i9b1
徒手塑形小颜瘦身术18课
章子怡、SHE、陈伟霆亲测有效的徒手塑形术，助你纠正骨态/优化体态/美化姿态。 在线：https://pan.baidu.com/s/104Krj-2acXbhCv1DPhk5rg提取码：3huc 打包：https://pan.baidu.com/s/1-_nTWhiVNDv3q6aqBy7O1A提…
14节体态魅力修炼课，教你绽放独特东方美
形体仪态专家杨静怡，浓缩16年教学精华，独创旗袍体态训练法，不仅教你修饰出迷人体态，更能凸显独特东方美，活出高级气质女神范！ 在线：https://pan.baidu.com/s/12eZIu4xz7FNUR4MFaAIfng提取码：nt5m 打包：ht…
董禹汐怎样科学应对皮肤衰老
“老”是一个相对概念，只要你的皮肤开始在走下坡路，那么它就已经开始衰老了。 从护肤品到医美，给你全套抗老攻略，从原理到应对，皮肤衰老的科学扫盲。 链接：https://pan.baidu.com/s/1-ifHbUwhpHW74SdAxA9TIA 提…
何炅力荐的中医经络美体术
一学就会的视频课，每天坚持5分钟，丰胸、瘦身、V脸，你想要的这里都有。 在线：https://pan.baidu.com/s/1WKY0YHPSqUXDyV7F5bbSgg 提取码：j7xw 打包：https://pan.baidu.com/s/1RbzX0QpHj-po8kA44Najrg 提取码…
双手按出嫩白肌，懒人护肤操
28个美容穴位讲解+15种按摩技法、7大经络疏通+6大维度变美、整体护肤、精致五官、白亮细腻，衰老防护带你轻松掌握懒人护肤操！ 链接：https://pan.baidu.com/s/1ZU3mNK1xWGEKilT7Kvx1-w 提取码：rg9y
张长青：50天陪你瘦下来
你将获得 1. 独创的减肥操：在家里就可以轻松练习，每天体重下降。 2. 独家的减肥食谱：让你知道如何合理饮食。 3. 减肥时饮食和运动的误区，让你减肥少走弯路。 4. 帮你树立良好的生活习惯，减肥同时提高体质健…
百度5分钟收录网站的批量小技巧
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【黑马程序员】Java基础教程
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轻松搞定网页设计(html.css.js)55课教程
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小宋基础教程12课 新手必学
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吾爱技术吧vip教程入门到精通+课件
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利为汇网站SEO最新视频教程
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循序渐进学java从入门到精通附笔记
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CAD三维绘图教学视频
CAD三维绘图教学视频，做机械的所以CAD用到很多。这2套视频一个二维一个三维的。有用的着的就拿去看。 搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 三维教学视频链接：http://pan.baidu.com/s/1jGplBaI 二维…
Cracer第一期教程118课完整版
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Discuz!论坛二次开发视频教程
本套discuz论坛二次开发视频教程是Discuz的二次开发视频教程，适合有一定php基础的人学习，希望您通过本套discuz的二次开发视频教程能够学会discuz论坛的常用二次开发技巧，学习贵在坚持，祝您在学习的道路上能够…
B站 付飞课程汇总 目前100套+
搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 经常在网下载资源，这次把我买的以及整理到的一些资源分享给大家，大家随意保存，B站的课很多，总归有你需要的！ 目前一共大概是100+套，已上传60套+。 资源下…
大鹏教育全部课程 大合集 约4.16T
搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 全部500多门课程，整理了一下实际只有4.16T，闹乌龙了。 资源下载 下载地址1
抖音无人直播引流落地玩法教程
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火爆全网的咸鱼玩法进阶课程
第一课，闲鱼高阶玩法总体概述 第二课，如何找到更有价格优势的货源 搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 第三课，十有九成的货源砍价技巧 第四课，闲鱼更新课程大总结 资源下载 …
ChatGPT超全面从基础到实战视频教程
搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top ChatGPT超全面从基础到实战视频教程 教程还在持续更新中，暂不知道多久能更新完毕。 资源下载 下载地址1
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二建考试资料二级建造师考试自学
搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 自己买的二建考试资料，有需要的朋友自己领取，实时更新中的。 【2023二建-建筑】【全科VIP链接】：http://51xx.edudisk.cn/ 管理员蜜玛：mj39349 【2023二…
ChatGPT训练营
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AI绘画发展+midjourney实操干货教程
搜资源/全网资源一网打尽www.souziyuan.top 最近学习AI绘画，买了个资源网的会员，分享点教程给高粉们。 资源下载 下载地址1 下载地址2 下载地址3
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